Для формирования привычки время не главное, тут есть свои нюансы. Да, можно себя заставить что-то делать 21 день, но именно заставить, когда ты мучишься и каждый день отсчитываешь дни до своего освобождения от этой несносной обязанности. В этом случае 21 день проходит и человек срывается, он просто силой натянул себя как пружину, чтобы потом выпрямиться. Техника работает немного по другому, думаю тут нужно словно забыть о том, что это твоя обязанность, это должно стать твоей неотъемлемой частью.  Автор в видео говорит, что ты из своего привычного режима отнимаешь по крохотному зёрнышку, что организм и не ощущает никаких изменений, для него распорядок остаётся привычным и поэтому нет эффекта пружины. Другое дело, что распорядок нужен упорядоченный, а я привык один день столько спать, другой столько, так как нужно раньше в магазин сходить или запланировал готовить что-то вкусное перед работой. Тут уже не плюс минус 5 минут, тут плюс минус 2 часа. Поэтому проблематично.

трагедия, боль, печаль и надежда...

Тут угадал, хитрили не сильно)

я влюбилась)

меня люди поражают своими способностями

почувствуйте себя животными!!))

много новостей с комментариями из уст циника)

позитивный подход я уважаю)))
танцевальная мини-тренировка рисует на моём лице улыбку