Есть много вариантов, как справляться с эмоциями, но большинство из них - это их подавление.

А что такое подавление эмоций в себе? Это тоже самое, что и лекарства при простуде. 
Это маскировка болезни. Уборка симптомов, но никак не причины болезни.

Но в нашем случае даже уборка причин не поможет, т.к раздражающих факторов всегда полно вокруг. Мы можем убрать максимум негатива от себя, но всегда найдется кто-нибудь или что-нибудь, раздражающее наши души.

Есть единственный вариант "борьбы" со своими эмоциями. Это позиция наблюдателя своих эмоций.
Например, ваши негативные мысли и эмоции в голове - это бурная река. И вы бултыхаетесь в ней, нервничаете, т.к течение очень сильное.
И вдруг, вы вылазиете на берег и просто смотрите на реку со стороны.
Она пусть течет сама собой. Она быстро успокоится и вскоре остановится.

Но как вылезти из этой реки? Это ведь самое основное, что от нас требуется и мы не знаем как сделать это наилучшим образом.

Вот случилась ситуация, от которой в вас забурлили эмоции, вы уже налились кипятком и готовы выплеснуть все наружу.
А теперь на секунду остановитесь и задумайтесь: "Что я делаю?", "Какая польза будет от моих действий?", "К чему это приведет?".

Вздохните полной грудью и просто посмотрите на себя и на ситуацию со стороны. Ощутите и осознайте то, что отвечая на чужой негатив своим негативом, данная ситуация на этом не завершится, а наоборот как снежный ком будет нарастать.

Лучший способ ответить на чужой негатив - игнор или Любовь ))))

Если же эмоции появились, то пусть там и останутся, отложите их в сторону, они потом сами угаснут )))
Просто посмотрите на себя со стороны. И смотрите чаще, не только в подобных ситуациях. Будьте наблюдателями своей жизни.

4.
Есть тот, кто хочет быть музыкантом, и тот, кто хочет быть менялой, и тот, кто любит смолить лодки и ловить рыбу – есть дело для каждого, и каждому найдется необходимое.
Есть неудовлетворенные и счастливые, завистливые и щедрые, у каждого есть все, что нужно, но один знает об этом, а другой – нет, один пьет сам и сам заботится о своей лодке, а другой ждет, что его напоят и все ему дадут.
Не беспокойся об этом, а делай, что любишь.
Не поплывет по ветру корабль, стоящий на якоре, и нельзя сохранить свет в запертой бочке.
То, что ты делаешь – делается, и получаешь ты, что берешь.
То, что не берешь, не будет у тебя, и что не делаешь – не сделается.
Если делаешь без любви и радости – не будет в сделанном ни любви, ни радости.
Зачем тогда делать?

Есть гончар, делающий много кувшинов через силу, и есть мастер, кувшин которого будет петь, и ты услышишь его голос.
И есть другой, который делает лодки, предупреждающие о направлении, и еще один – светильники, что загораются в безлунную ночь, а еще один – одежду, в которой не жарко в жару и не холодно в холод.
И ты делай то, в чем есть ЖИ.

Перед вами рецепты долгой и здоровой жизни от непальских мудрецов. Прислушайтесь и поступите по-своему.

1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», - говорите правду!

4.Когда вы говорите: «Я сожалею», - смотрите человеку в глаза.

5.Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.

7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.

8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.

9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.

12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.

14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.

16. Иногда молчание - лучший ответ.

17. Читайте больше книг.

18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.

19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.

20. Читайте между строк.

21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.

22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.

23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.

24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.

25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.

26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.

28. Помните, не получить желаемого - это иногда и есть везение.

29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.

30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.

31. Ваше «я» - и есть конечная точка вашего путешествия.

32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью - не любите и не готовьте по чужим рецептам!

В языке индейских племен,есть слово mamihlapinatapei,которое занесено в Книгу Рекордов Гинеса как самое лаконичное.
означает: 2е людей,смотрящих друг другу в глаза,каждый из которых надеется,что 2й сделает 1й шаг к тому,что хотят оба,но не решаются начать

Будьте мудры настолько, чтобы не гордиться своей мудростью;
Будьте сильны настолько, чтобы не надо было доказывать свою силу
; Будьте искренне настолько, чтобы не делать знамении из своей искренности.
Это и есть величие духа.

Иногда мы замечаем только негативную сторону вещей и теряем надежду. (ЕС Далай-лама)

"То, что мы называем любовью - это всего лишь истерика. Нас нельзя назвать страстными существами, бессердечными - да.

Я-то думал, что я знаю, как любить, но дон Хуан как-то сказал мне: "Ну
откуда ты мог знать это? Тебя ведь никогда не учили тому, что такое
любовь. Тебя учили, как соблазнять, как завидовать, как ненавидеть, а
любить тебя не учили. Ты даже не умеешь любить самого себя - иначе ты бы
не обращался так по-варварски со своим телом. У тебя кишка тонка,
чтобы любить так, как это могут делать маги. Мог бы ты полюбить
навсегда, так, чтобы эта любовь осталась и за границами смерти? Просто
так, без всякого вознаграждения? Мог бы ты любить без всяких "вложений"?
Ты никогда не знал, что значит любить вот так, без всякой жалости к
себе. И ты действительно хочешь умереть, не узнав этого?"

Нет, я этого не хочу. Я должен узнать, что это такое - любить вот так.
Вот так он и подцепил меня на крючок. Когда я открыл глаза, я уже
катился вниз по склону холма. Я все еще продолжаю катиться." © - КК

Есть гипотеза, что в миг, когда кто-то постигнет истинное предназначение Вселенной и причины ее существования, она немедленно исчезнет, а на ее месте возникнет нечто еще более странное и необъяснимое.
Есть и другая гипотеза, гласящая, что это уже произошло. Дуглас Адамс

Она ничего не стоит, но много даёт.

Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.

Она длится мгновения, а в памяти остаётся порой навсегда.

Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который ни стал бы от неё богаче.

Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу
доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей.

Она - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.

И, тем не менее, её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не отдали!

Никто не нуждается в ней так, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать!

Дела звучат громче всяких слов, а она говорит: "Вы мне нравитесь. Вы делаете меня счастливым. Я рад вас видеть."

Это — улыбка.

(Фрэнк Ирвинг Флэтчер)