Да, и медитация на пользу пойдет ... , могу скинуть гаятри мантру, великая вещица!

Наткнулась буквально сейчас на сайт. Может, найдёте что полезное. Основные способы релаксации http://klimov-trening.ru/relax-sposob Музыка соответствующая хорошо работает, например http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3541733, перед сном слушать. Ну, и опять же, универсальный рецепт - молоко с мёдом.) В принципе, достаточно принять горячую ванну с настойкой имбиря, лечь, расслабиться (постепенно расслаблять каждую мышцу тела, вдох-выдох), с закрытыми глазами представлять что-то хорошее.) По утрам зарядку делать, перед сном гулять. Способов масса. Только в паршивом настроении, всё это не хочется. Но если каждый день делать через не хочу хотя бы - эффект будет...хотя я предпочитаю просто перед сном смотреть "История юного Ханады".

Отредактировано iskra-iz-kostra (11.09.2012 14:49:41)

все верно, но когда человек в депрессии, самый лучший способ ПРИНЯТЬ депрессию, грустно - грустить, хочется плакать - плакать, кричать, драться подушкой и т.п. (ну в пределах уголовного кодекса конечно).
Невозможно что-то делать, когда ты в депрессии, не хочется делать ничего. В этом суть депрессии.
Я обычно покупаю бутылочку вина, сигареты (в иных ситуациях не курю), включаю душещипательную музыку и плачу навзрыд, жалею себя, представляю не радужные картинки, капаюсь  себе ! Иногда до поздней ночи. Иногда мы с девчонками собираемся, жалуемся друг другу на все и всех, иногда плачем, потом сибираемся - едем в клуб, танцуем до упаду и домой  .... в том и другом случае, на утро никакой депрессии.

Никогда ни с чем не боритесь, это главное.

Отредактировано verronika (11.09.2012 15:11:33)

Я думаю, для некоторых людей невозможно полагаться на алкоголь и химию. Я, например, никогда себе подобного не позволяла, хотя насчёт таблеток мысли и были. Но депрессия - не случайная гостья, если раз случилась, то и в другой заглянет. Нельзя же всё время так справляться.
Тем более, стресс и депрессия - это не одно и то же. Стресс - это, когда на тебя снаружи кто-то давит, и ты уже не можешь с этим справляться психологически. Это нервное напряжение, невозможность расслабиться. А депрессия - это когда внутри пустота и ничего не хочется, отсутствие желания жить. Я это так понимаю, может быть, кто-то по-иному трактует. Со стрессом легче справиться - нужно расслабиться. Стресс случается, когда многое в себе подавляешь.

Ы, это очень плохой подход. Смысл в том, чтобы радоваться жизни.

Это правильно. Возможно, стресс - это борьба с самим собой, когда бесконечно что-то надо и всё это "надо" находится в конфликте с твоей сутью.

Закрытый_Космос
покопайтесь в себе. если нет причин-мозго*бов - однозначно в отпуск. просто усталость. если есть - лучше выяснять. и если не получается говорить о них, то волну гнать... пениться... в шторм всегда выносит дерьмо всякое, зато потом - благодать. видимо, это с вами и происходит - штормит... рисуйте-пишите-творите... -лучший способ понять, что происходит, это наблюдать шторм со стороны. те же сны. снится вам что-нибудь? и откуда ноги растут у снов? видимо, накопилось всякого - пора разгребать... но может быть просто усталость. значит, срочно на море, пока оно теплое:))

=)

Отредактировано risunok (21.11.2014 09:02:07)

Скучно.
В городе,  только не в людном месте конечно... под окнами какого-нибудь дома, и дождаться, когда побольше людей выглянет и тогда убегать
И не только крикнуть а ещё что-нибудь... но я пока не собираюсь, придумайте, кому это надо

=)

Отредактировано risunok (21.11.2014 09:08:38)

Закрытый_Космос травки пьешь какие-нибудь?

Закрытый_Космос травяные чаи есть очень дельные, а по утрам можно попробовать пить правильно заваренный пуэр. Очень хорошо тонизирует 

=)

Отредактировано risunok (21.11.2014 09:09:48)

когда у меня стресс - я бью бывшего мужа матери
стресс снимает легко