С нервами то? Бороться тут бесполезно, хотя б потому, что от борьбы нервы как раз и мотаются. Ничего не надо делать, просто позволяешь всему быть как есть. Тут вообще полезно не терять связь с реальностью, внутри разрыв мозга, а если оглянутся, то ничего ужасного то не происходит, серце бьется, рука теплая, грудь вздымается, за окном светло/темно, пол твердый, комп жужжит и т.д.

Добавлено:

Почему я уже не здесь. Для тех кто надеется на изменения.  Смотри короче - девушка тему задивнула

Отредактировано Akonit (28.02.2013 18:06:09)

Было дело в прошлом году, сильно нервничал... По совету товарищей начал валерьянку поглощать в таблетках... вроде ничо так, только внимательность и так хромавшая совсем выпала в ноль. Что спокойствию не способствовало.
Потому продолжаю старый рецепт использовать. Пью в выходные. Тихо, мирно, спокойно. Один. А если надо выговориться - так на то форумы и нужны) Анонимно и язык не заплетается)

Больше отвлекаться, т.е. концентрировать свое внимание на предметах внешнего (если плохо во внутреннем) или внутреннего (если плохо во внешнем).
Больше спать. Больше шоколада. Больше физ. нагрузок.
Не думать (вообще) в плохом настрое (мысли настолько же правдивы насколько оптимистичные или реалистичные, однако доставляют больше неприятного).

adventurer, я так не пробовал, но слышал о таком методе. Я так не могу : мыслей много и не всегда получается отстраненно наблюдать за ними, проще заняться самогипнозом ну или в край скачать аудио-гипноз.

=)

Отредактировано risunok (04.12.2014 03:41:20)

C тем условием, что он тебя всё-таки косит.

Я когда переезжала, то из-за всех проблем навалившихся с банком и покупкой дома вообще перестала спать.

так и спиться недолго

транс - это когда ты тупо в точку смотришь, не знаю как это тебе поможет, но от боли и дискомфорта ты таким макаром не убежишь, не все ж как овощ сидеть. Если ты думаешь что гипнолог тебя загипнотизирует, чтобы ты не страдала, то это не так просто).
вообще ты не хочешь чувствовать то что у тебя внутри и цепляешься за все что ни попадя, чтоб сбежать от себя

ну так и причем тут транс?)

просто я думал ты с целью успокоения нервов интересуешься, в целом то трансовое состояние навроде аутогенной тренировки, которую тебе тут рекомендовали, используется для успокоения нервов можешь попробовать, я лично затрудняюсь что то по этому поводу сказать, кроме того, что особо не пользуюсь и не надеюсь на трансовые состояния и тому подобное, может быть ввиду ограниченности своего опыта хз короче)) тут вообще надо конкретно все разбирать)
ты про какое сообщение?

ты бы как то по конкретнее формулировала что ли. сначало транс, потом тряска внутри, как бы какой вопрос, такой ответ. честно сказать я даже толком не понял в чем у тебя проблема, лично я отвечаю на вопрос, что делать в случае возникновения сильных негативных эмоциональных состояний, но может у тебя просто глаз дергается, это к неврологу).

Попробуй йога нидру, не пожалеешь, сразу помагает. Мысли упорядочиваются, улучшается память, настроение, а от стресса и следа не остаётся. Всё на себе испытал. Почитай книжку Йога Нидра - Сатьянанда Свами Сарасвати, скачай аудиофайлы и практикуй.

Sleza, транс или гипноз -проще говоря концентрация внимания на одном предмете, научишься хорошо концентрировать внимание - и будет транс.

" Но есть одно но таблетки мне не
помогают, и если меня кто-то
выводит не могу же я заснуть
сразу прям... "
Когда уже злишься - ничего не поможет, поэтому остается либо предотвратить ситуацию с нежелательными последствиями, либо быстро успокоиться после этой ситуации. Успокаиваться можно посредством :
1) физ. нагрузок (это отличный способ, но все им пренебрегают обычно)
2) гипноза, йоги, медитации и т.п.
3) обсуждения негативной ситуации с товарищами, родственниками или друзьями
4) хорошего сна
5) хороших нейролептиков (которые обычно выдают по рецепту и стоимость коих весьма прилична)
6) алкоголя (который в общем-то является нейродепрессантом).

Предотвратить негативную ситуацию можно в случае если :u
1) эта ситуация была предвидена
2) источник негативной ситуации трезв и адекватен, а также имеет признаки разума присущего человеку разумному
3) вы говорите на одинаковом языке
4) ситуация располагает к самовнушению типа "я спокоен, я чувствую себя хорошо" и т.п.
5) пребывание в источнике нег. ситуации не является необходимым.
Но таких ситуаций в общем-то толком нет, а потому лучший вариант - научиться быстро "остывать".

p.s. В книгах Леви можно найти упражнения на развитие концентрации внимания.

Отредактировано Абракадабрович (02.03.2013 08:59:55)

софист, все исправлено )