Хотел бы вам представить новогодний подарок в виде моей новой темы)

1. цель - найти ответ на интересующий вопрос, затрачивая для этого немного времени и сил.

2. плюсы - 2.1. вы не распыляете силы на лишние мысли и дела
                          2.2. у вас нет угрызений совести по поводу, что вы не укладываетесь в сроки, ничего не получается, я неудачник, слишком сложно, это не для меня и подобные. Ваше эго вообще не участвует в процессе, а соответственно  и все его проявления.
                          2.3. регулярность занятий, одинаковая продолжительность, которые позволяют встраивать технику в свой режим дня.

3. минусы - практикую не долго, две недели всего, поэтому возможно есть подводные камни, которые я ещё не заметил. 

4. сама техника: 4.1. Нужно чётко сформулировать вопрос. Вопрос должен быть адекватным конечно, чтобы можно было найти ответ, пользуясь имеющейся информацией и опытом. То есть вопросы про номера лотереи сюда не подходят.
                                   4.2. Сесть в позу для медитации, можно любую, но вертикальную.
                                   4.3. Перед самой концентрацией можно просто помедитировать немного, чтобы успокоиться и отбросить лишние мысли прошедшего дня, обычная концентрация на дыхании или чём-то ещё в течении 3-5 минут.
                                   4.4. Потом начинаете медитировать на этот вопрос(переводите концентрацию с дыхания на этот вопрос, не нужно его постоянно повторять, повторяете иногда, просто чтобы не забыть о чём думаешь), чувствуете, как мозг напрягается, он начинает думать и обрабатывать информацию. Если вы хорошо сконцентрированы на этом вопросе, напрягаете мозг для его решения, то и внутренний диалог отключается сам по себе, вы чувствуете напряжение мозга, но мыслительный процесс происходит внутри, вы наблюдаете лишь напряжение и безмолвие.
                                   4.5. Что касается времени, особо не считал, минут 10 в среднем, всё зависит от сложности вопроса, для некоторых требуется практиковать каждый день(у меня было максимум 5 дней, по 10 минут в день, но опять же опыта мало), если вопрос полегче, то может и за пару минут прийти ответ. Эксперименты только приветствуются, если вам легко сидеть 30 минут, можете 30, главное, чтобы не было насилия над собой, иначе включаются защитные процессы, такие как лень, усталость.

5. мой опыт - опыта всего 2 недели, но техника всегда срабатывала, задавался вопросом про идею для бизнеса, случайно рывшись по инету я увидел эту идею. Потом по поводу конструкторских решений каких-то, просто в процессе медитации видел тот ответ, который запрашивал.  Но ответ может так же приходить и на протяжении дня, мозг не перестаёт обрабатывать информацию, даже когда вы забываете о чём думали. Это отличается от простого обдумывания тем, что при обдумывании у тебя есть ожидание что ты должен это сделать, всё зависит только от тебя, лезут посторонние мысли, у тебя появляются какие-то угрызения совести, что не получается, то есть всё зациклено на эго. А в методе медитации, всё решает мозг, твоё "я" как бы отдельно от него, ты просто ждёшь, это легче переносить психологически. Я делаю этот метод, если хочу найти ответ, каждый день перед сном, как и обычную медитацию, пока ответ приходит. Дело в том, что ответ не всегда можно сформулировать так быстро, но однозначно при процессе обдумывания строятся связи между нейронами, на это нужно время, но рано или поздно они выстраиваются и ответ приходит, главное это терпение и регулярность.
   
   Было бы интересно узнать, как у других работает эта техника, а так же ваши вопросы и предложения)

Отредактировано adventurer (16.01.2016 20:38:43)