Мне кажется, что нет ни одного способа заснуть, если тревожно на душе. Можно попробовать алкоголь, но на самом деле он ещё больше вносит сумятицу в мысли, а сами мысли становятся более навязчивыми. Можно пить различные успокоительные таблетки - но это грозит привыканием к ним, к тому же очень вредно для здоровья. Хотя этим способом пользуется большинство тех, кто часто мучается от бессонницы - видимо не знают чем им это грозит. Есть "психологические" способы - проанализировать ситуацию и выявить наиболее значимые проблемы и попытаться мысленно настроить себя на их решение. Хотя этот способ вообще на мой взгляд ничего не даёт кроме бессмысленного самокопания. Как я уже говорил, можно обмануть ум, но душу невозможно. Вообще такого рода бессонница - это то, чем платит человек за свою жизнь в "цивилизованном" мире.
P.S.:ANY, желаю тебе засыпать хорошо.

Мыслей всегда кавардак в голове. Думаю о чемнибудь. Но в итоге отрубаешься, как бы сильно немучили мысли, сон приходит и ты засыпаешь. Способ отвлечся от мыслей, я люблю смотреть телевизор порой и засыпать под него. Или фильм пустить какойнибудь и потихонечку засыпаешь.

вспоминаю деталь, которая изменила мою жизнь. иногда при этом плачу.
слушаю плеер, ассоциирую каждую песню с человеком, действием, моментом своей жизни.

я думаю, хорошего способа избавиться от вышеупомянутой проблемы не существует.....
хотя есть таблетки, к которым особо не привыкаешь....

ты почти счастливый)

я закрываю глаза и представляю, что стаю на краю чёрной пропасти, глубоко вдыхаю, делаю шаг и падаю, падаю, падаю... просто проваливаюсь в сон. Возможны вариации.

Одно время долго были проблемы со сном.. снотворные которые продаются без рецепта - толку ни какого, от некоторых только хуже как ни странно. Но мощные снотворные действительно помогают, но их опасно пить, особенно долго - так что эт выход только на крайний случай... для постоянного применения - снотворное - не вариант.
Вроде бы неплохие способы успокоения мыслей можно найти в йоге - все таки это один из основных ее методов, насколько я понимаю. Только вот в этой области очень много материала, причем бОльшая часть - лохотрон, так что найти что-то рабочее сложновато. Но я для себя пару практик нашел, хотя сейчас опять забросил почти все /

ANYчерт побери ты не представляешь как я тебя понимаю, только у меня постоянно в голове возникают картины из прошлого, всегда неприятные..армия, тюрьма..много чего,просто стараюсь перебить эти мысли какими либо приятными воспоминаниями, попойка с другом, проведенная ночь с милой девушкой и т.д., мне помогает

Последний месяц еще кошмары добавились по несколько раз за ночь подскакива, всякая дрянь сниться

Отредактировано Тобоэ (24.08.2008 21:49:33)

Спасибо всем за ответы. Уже засыпаю хорошо, может потому, что очень устала, а может, потому что бессонница лишь временное явление.

Не,  ттт- вобще никогда
Часто бывает охота быстрее в сон, чтоб завтра за комп,  дела там всё же,  ну и хоп- уже утро,  ну отлично... хотя время вобще быстро летит кстати

=)

Отредактировано risunok (19.11.2014 14:51:05)

Нужно выбирать средства, по возможности, сравнительно безопасные.
Настойка пиона уклоняющего
Лекарственные формы. Настойка пиона - 10% извлечение из корней, корневищ и травы пиона на 40% спирте. Препарат выпускается во флаконах по 200 мл.

Описание лечебных свойств. Настойка пиона оказывает успокаивающее действие на ЦНС и обладает противосудорожными свойствами.

Показания к применению. Препарат назначают главным образом при неустойчивости сосудистого тонуса (вегетодис-тония), бессоннице невротического характера, комплексном лечении алкоголизма, эпилепсии, климактерических расстройствах и некоторых видах неврозов.

Инструкция по применению. Настойку пиона принимают внутрь по 30-40 капель 3 раза в день до еды, разведя в 1/4 стакана воды. Курс лечения составляет в среднем 25-30 дней.

Побочные эффекты и осложнения. Нежелательные эффекты при приеме препарата возникают редко. Это могут быть вялость, сонливость или индивидуальная непереносимость в виде тошноты, рвоты и других неприятных ощущений в области живота.

Противопоказания. Абсолютных противопоказаний к применению настойки пиона не установлено.

Хранение. Настойку хранят в прохладном, защищенном от света месте. Срок годности 1 год.

+ релаксирующая музыка с бинауральными ритмами...)
А лучше - пробуйте медетировать. Неподготовленному человеку хватает 5-10 минут медитации до полного отруба и очень здорового сна.

Отредактировано Svetolina (18.01.2012 01:01:06)

Физическая и моральная усталость - наверно лучший способ по быстрому отходить ко сну. По себе знаю если провёл день без нагрузок (просидел на жопе) или мало испытывал эмоций (что достаточно нередко при дне сурка) как минимум час ворочаний в кровати обеспечен. А потом обычно снится длинный такой красочный сон, как бы дополняя собой пустой день.
Слышал также что не плохо засыпать между 22.00 и 23.00 когда мозг начинает вырабатывать мелатонин и спать по 8 часов как матушка природа завещала. Тогда вставая с утра будет куча времени, чтобы устать к вечеру и всё обдумать.