Может быть и так, если недавно перешёл на нормальный режим, то организм не успел ещё перестроится... Некоторые говорят, что если ты "сова" как ни крути утром будет рубить, но мне мало в это верится. Всё таки организм быстро адаптируется под новый режим, недельки две поломает и втягиваешься... Я вот тоже плохо утром встаю и недосып постоянный, но у нас полярная ночь и сплю по 4-5 часов максимум (ну не могу себя заставить раньше 12ти лечь) тут причина понятна.
11-часовая работа всё же не показатель, есть такие где и устать сложно)) Физический труд? А во сколько ложишься?

На работе восемь чаов, два часа в спортзале, с ног валишься, а заснуть не можешь.. Два года уже бессоница, никакие таблетки не помогали, ни мелоксен, ни настойки успокаивающие... Думала с ума сойду. Наугад попробовала корвалол, в первую же ночь занула сразу... Какое же это счастье- спать... Боюсь привыкнуть, но без него пока никак

У меня периодически, может месяц-полтора длиться, хорошо если 2-3 часа сна под утро, оч истощает, просто жесть. Сочувствую.
Пью всякие там персены перед типа сном. Но тьфу тьфу тьфу - уже давно не было.
И еще может не надо пока в спортзал, стрисама в общем.

Вау

Ну после двух часов после тренировки то понятно почему не можете уснуть, а вот потом...странно

Отредактировано Takashi (27.01.2012 17:50:39)

Сhiefen
вам просто нужно начать жить ночью) и построить свою жизнь исходя из особенностей организма) хотя конечно потакать своему организму не всегда хорошо)

Совет банальный, и мало реальный - просто не думать... У самого иногда табуны в горе скачут, но тут главно просто не думать, особенно в момент когда ложишся и мостишся под одеялом, чтобы не правоцировать появления табуна, т.к. если появится то прогнать его практически невозможно.

хороший способ заснуть-выпить 2 ложки валерианки перед сном, или попить несколько дней настойку пустырника-тоже очень помогает=)

Да, валерианка тормозит ЦНС, это правда. Но перед сном то можно. Главное ведь заснуть.

lora-palmer
вряд ли валерианка накапливается.

Takashi
а что, хороший способ : ))
У меня так было, когда я работала в школе. Это был месяц без бессоницы, потому что так перегорала на работе, что едва голова касалась подушки, меня забирал в свои объятия Морфей : ))
Так что я привыкла - если бессоница, нужно себя как следует поутомлять.

а я еще конкретнее могу посоветовать, "Апельсиновая девушка" называется. Тощая занудная книжонка.

Бессонница - это кошмар, без сновидений.
Самое ужасное-это звуки. Такое чувство, что они становятся настолько громкими, что ты как будто суперслух обрел. Они разделяются и каждый старается занять главенствующее место в этой какофонии. Скрип качелей во дворе кажется бесконечным и нестерпимо надрывным..стук часов, которые тикают все громче, капающая вода, гул улицы...впору спятить.
Хуже звуков только мысли, которые то носятся как сумасшедшие, то раздуваются до невероятных размеров и занозой застревают в голове и снова и снова прокручиваются...зудят..впору спятить.
Методы: фиксирование на приятной мысли, успокаивающая мелодия...
Ни хрена не работает, зато, напрягаясь так, устаешь настолько, что засыпаешь..

каждый месяц как у оборотня какого-то в дни полнолуния и немного перед ним, безсонница, научился это использовать во-благо
работать в такие ночи можно продуктивно. а спать даже и не пытаюсь, пока луна не спрячется.

Опять не сплю. Кошмары мучают, и глаза не закрываются...
Думаю про Чеховское ружье. Всегда ли оно выстреливает, если появляется в первом акте?