Ну я поняла, что ты все это уже проходил, я де не буду читать форум 10 лет назад. 🤷🏼♀

Я в ту тему вообще не захожу, т.к. не интересуюсь рандомными видео. Спасибо за ссылку. Отзывов действительно много. Но меня чето не тянет шастать по россии.

Я начала пить мелатонин и вернулась в свой нормальный режим  с первого дня приема. Но все равно продолжила пить 3 вечера подряд, он по любому полезный.

Ты сразу после медитации заснул? И по сколько у тебя медитация по времени?

Я сегодня выперла себя гулять. Прошла 9,5 км 15 тыс шагов. Меня сейчас без мелатонина клонит в сон.

  чем?  любые колеса  ведут к привыканию и увеличению дозы.

  я каждый день по 16 км прохожу и нифига в сон не клонит от прогулок(((

Я не знаю, почему у тебя нарушен сон(( Поэтому трудно сказать, поможет ли тебе мелатонин. У меня-то точно сон нарушился из-за нарушения режима из-за НГ и праздников. Еще я живу в непривычном мне географическом поясе, летом белые ночи, а сейчас самое противное время года, когда темнеет в 3. Из-за этого сидишь зимой почти все время при искусственном свете, а это вредно для мозга. Летом другая хрень - свет просачивается в любую щелку, несмотря на жалюзи и темные шторы. И продолжительность сна летом резко уменьшается.  Как бы видно из всего этого, что у меня летом и зимой проблемы с мелатонином. Весной-осенью нормально как бы.

  если четно да  так и думал)))  тогда жди фотки с последней серьезной прогулки. в тот день мго снега навалило красота была . сейчас прото лень выкладывать

Меня сегодня так круто расслабило на медитации. Надо было сидеть с поднятой рукой, глаза полузакрыты, взгляд сфокусирован на кончике носа. У меня никогда не получалось одновременно смотреть на нос и полуприкрывать веки. Но сегодня вышло. Кончика носа я так и не увидела, т.к. ну я не знаю, какой длины должен быть нос, чтобы увидеть его кончик))). Зато я увидела хоровод геометрических фигур и солнце до кучи🌞☀💥🌕  При этом поднятая рука не напрягала, я как-будто совсем перестала чувствовать свое тело... А когда надо было опустить руки на колени и соединить большой и указательный пальцы, я несколько  секунд не могла врубиться, где у меня указательный палец. Казалось, что кроме большого, у меня вообще больше нет пальцев😹 кое-как прижала большой палец к какому-то и даже не почувствовала прикосновения. Словно макаронены переваренные были вместо пальцев.
В общем состояние было похоже на транс, как при сонном параличе, только после ОС у меня часто чугунная голова, а из медитации я вышла довольно легко.

У меня тут пару недель назад начальника сообщила, что ее с 1 декабря переводят в другой филиал, а на ее место переводят старую ведьму, которая начальствовала у нас 3 года назад. Я тогда с ней ругалась по черному и потом, когда она ушла, я прям обрадовалась не по-децки. И вот теперь она снова возвращается. Я чуть не сдохла от такой перспективы. Сначала была мысль уволиться . Но потом я решила попредставлять, что этой ведьмы в моей жизни больше никогда не будет. Я при этом понимала, насколько это нереально. Т.к. она уже подписала контракт. Что нельзя вот так силой мыси взять и убрать человека. Но думала, ну а почему бы не попробовать? И вот сегодня мне сообщили, что ведьма написала заявление на увольнение😹 И народ в шоке от того, что она сначала  согласилась на эту должность, подписала контракт, а потом через неделю решила уволиться. Может, конечно, она лучше работу нашла, я хз.

вы меня пугаете у вас в роду были ведьмы