Я в напитки сахар не кладу - мне с ним невкусно. Но шоколадку могу за раз съесть. Пока не съем всю, она будет меня звать и манить.

Это тот случай, когда размер не имеет значения))))

С язвой жареного и жирного нельзя, острого тоже. А сладкое, вроде, можно.

Интересно, не задумывалась, надо попробовать

Ломай систему, клади полторы!
Мне всегда было проще отказаться от чего-то полностью, чем постепенно. Смысл резать хвост по частям?

Например?)

Даже не знаю

Меня слушай, я в буддизме шарю.

Я бы с утренней пробежки начала бы. Давно мечтаю. Только у меня утром времени нет. А вечером уже ничего не хочется.

Так это тоже... отказ от лишнего часика сна утром. 

Ты их считаешь?

Если отказаться от часа утром, то нужно добавить час вечером, чтобы высыпаться нормально. Но я бы отказался от двух часов утром, потому как утром есть много важных дел. Смысл игры в том, чтобы отказываться от неважного в пользу важного. Что именно важно и нет, каждый решает сам.

Да, с помощью шагомера

Если бы язва была, вряд ли ты смог бы это есть...

Для начала можно просто ходить в быстром темпе, просто чтобы привыкнуть к режиму, особенно если не бегал до этого, потом постепенно добавлять бег с переходом на ходьбу, потом когда будет комфортно бегать километров 10 в медленном темпе, то можно включать интервалы с ускорением, разумеется нужно следить за пульсом. Я в прошлом году бегал, осенью и зимой, в 6 утра по 6 км, (вообще у меня были наивные мечты подготовить себя на марафон   но реальность оказалась сложнее и стали всплывать сложные моменты) конечно пока идёшь к месту бега то холодно, а когда возвращаешься весь мокрый, то уже опасно, но я держался, дышал только носом и всё такое, а потом когда нужно было бежать кросс на время, то пришлось выжать всё из себя и дышать ртом, тогда конечно я заболел слегка и пришлось перестать бегать. Теперь вот хочу снова, но пока не бегать, а делать тренировки на всё тело дома, следить за пульсом и держать ритм 50 минут, три раза в неделю будет в самый раз, тоже придётся вставать в 6 утра, но думаю это того стоит, другие ведь могут, значит и я смогу. Сахар это цветочки, нужно покорять новые горизонты)

никогда не поздно взять себя в руки.

Отредактировано adventurer (22.10.2016 20:53:38)