Я сейчас  подскажу реальный и очень действенный способ выхода из депрессии.
Просто берешь и несколько суток спишь, часа по 1,5-2 в день. А потом берёшь и нормально высыпаешься.
И знаешете, проснувшись утром, после нормального сна, испытываешь такую эйфорию и душевный подъём, даже нечто сравнимое с употреблением наркотических препаратов.)))
Реально помогает, пользуйтесь, я ещё не успел это запатентовать. )))

Отредактировано Молчун (31.05.2019 20:11:51)

Оба оратора предлагают не выход из депрессии, а методы её углубления, чтобы возврат к предыдущему состоянию показался счастьем. Это по нашему.

Как наладить личную жизнь, если у тебя депрессия, причём длительная, а не с похмелья? Это все равно, что предлагать глухому послушать музыку.
А вот работа - да! Будут первые результаты, настроение начнет улучшаться.

Это задача сложная, но мне когда то давно, однажды удалось, хотя в этом было больше случайности.)))

В начале этого года, мне взгрустнулось так, как пожалуй не было уже лет 10. В таком настроении, можно взять себя под контроль и функционировать так, будто всё нормально, но тогда это состояние начинает вылазить через психосоматику, через проблемы с сердцем или через то что мозг выключается после привычной дозы алкоголя.
Чтобы потешить своё самурайское вдохновение, пару раз вытащил барышень на свидание.) Я конечно был совершенно не в той кондиции, в которой можно покорить сердце, но с одной особой у меня завязались хорошие, приятельские отношения и иногда она заходит ко мне в гости.) Что тоже совершенно неплохо, учитывая то какой я мизантроп, вне работы с девицами я общаюсь больше чем с парнями.)
Так что  я всегда был сторонником того что если всё в дерьме, то лучше что то делать, чем не делать ничего.)
Никогда не понимал людей, в которых полностью отсутствует мятежный дух и которые покорно принимают свою судьбу, как баран которого растят и откармливают на убой.

Попробую. Сразу хочу оговориться, что "имидж" на этом форуме я себе создал "беспроблемного парня", жизненного и рассудительного. Что действительно твориться в моей жизни, никого здесь не касается, в том числе Вас.
Поэтому, не следует меня рассматривать как некий эталон. Жизнь Ваша - Вам решать.
Далее, абсолютно несогласен с утверждением, что можно решить проблемы с депрессией путём решения проблем в личной жизни.
"Депрессант" априори будет стремиться к человеку, излучающему оптимизм, но общение подразумевает обмен. Что Вы ему сможете предложить, своё уныние? Нет, не подходит. Его терпения хватит, минут на пять. Взять такого же, как Вы? Тоже не вариант - в данном случае "минус на минус" плюса не дадут. Да и самого "плода общения" я тут не вижу.
Молчун (я его здесь поддерживаю) предложил правильный вариант - работа. Даже если взять "абсолютно тупой вариант", типа покраска деревянного забора, можно найти массу профессиональных применений, которые только Вы с опытом будете знать. Казалось бы, чего проще работать с деревяшками, но именно Вы найдёте свою стезю. Далее, найдёте себя в труде, очень хороший стимул возобновить образование (я не ошибся - не самообразование). В общем, там не короткий путь.

LLonely, Вы Мисс не верьте, она дама стойкая, её просто так не свернёшь и не переубедишь.
Хотя, нет - верьте! Когда Вам ещё сподобится с умной женщиной поговорить?! Вот именно сейчас не шучу!

А в моей жизни были случаи подобного симбиоза, причём я выступал в них как "депрессанотм" так и "оптимистом".) Я думаю люди могут иметь внутренние мотивы, благодаря которым такое прокатит.)
Бывает, такое, что какого нибудь человека, пропрёт идея причинить кому нибудь счастье, чтобы почувствовать собственную важность и нужность.)
Ну а искренняя влюблённость - это самая сильная положительная человеческая эмоция, которая когда будет помножена на гормональный сбой и химические процессы, способна совершить сдвиг в мозгах человека.

Вы их не видели, потому что тут никто особо и не страдает от плохого состояния.

Депрессия не имеет отношения к тематике этого форума.
Но раз уж вы спросили, то отвечу. Конечно, из депрессии я вышел, причём давно (восемь лет назад), а вот как -- на этот вопрос нет ответа. Моя депрессия длилась примерно два года и просто закончилась без видимых причин. Я просто терпел, и она прошла. Но я не считаю это грамотным подходом.
В идеале, для выхода из депрессии должны произойти комплексные изменения -- на химическом уровне, на уровне мышления и на уровне внешней жизни. Причём химический уровень самый важный -- пока в вашем организме не будут вырабатываться гормоны счастья в нормальном количестве, из депрессии вы не выберетесь, даже если во внешней жизни всё будет супер. Для решения этой проблемы придуманы специальные антидепрессанты, а чтобы выбрать подходящие, вам сперва нужно проконсультироваться с врачом, с психотерапевтом. Понимаю, что в "этой стране" так не принято, но важно осознать, что депрессия это болезнь, и лечить её нужно с помощью врача.
Далее, уровень мышления -- избавление от негативных убеждений, мешающих получать удовольствие от жизни. Нужно отучиться от пессимизма и научиться смотреть на жизнь более позитивно, научиться находить хорошее и радоваться ему. Об этом можно прочитать в книгах Андрея Курпатова "Счастлив по собственному желанию", "Как изменить отношение к жизни", и некоторых других. Всему этому может научить психотерапевт.
И, наконец, внешний уровень. Нужны новые и позитивные впечатления и перемены в жизни, которые будут радовать и способствовать психическому здоровью. Например, я бы съездил в другой город, сходил на экскурсии. Кому-то будет полезно заняться каким-то хобби, тут каждому своё.
Но, подчеркну ещё раз, без необходимых изменений на химическом уровне все усилия будут бесполезны.

Депрессия не лечится медикаментозно, можно убрать лишь симптомы, в замен получив кучу побочек. Так же как и при гриппе, когда повышается температура её нельзя понижать, иначе организм перестанет вырабатывать антитела и это замедлит выздоровление. Температуру можно сбивать только при 38.5 для взрослых и 38 для детей если не ошибаюсь. Так и тут если человек может встать утром с постели и что-то делать, ему таблетки только навредят. Если депрессия в запущенной форме, когда и встать не может, тут да, нужны экзогенные факторы влияния на психику. 

"Армейские курсы" хороши тем, что человека силой приучают к дисциплине, аскетичности и режиму для, здоровому питанию и образу жизни. Почему я взял слово "армейские курсы" в кавычки? Потому что реальная армия далека от идеала и в лучшем случае приучит к покраске травы и чистке сапог дембелям по команде. Депрессивного человека майор Пэйн загонит в петлю. Лучше уж в больницу лечь, там тот же режим дня, питание и необходимые процедуры. Там есть свои нюансы, но если сам тряпка и не справляешься, то это хороший выбор.