а мой мужик инженер-металлург по образованию да и работал (ну до ухода в армию) на металлургическом комбинате. Он мне объяснял так: и чугун, и сталь - оба они сплавы железа с углеродом (и другими примесями), но в чугуне углерода больше, а в стали меньше (всего до 2,14%). Чугун это сплав очень прочный (с большим пределом прочности), но хрупкий, имеется в виду, что, допустим, если взять стальную сковородку и со всей, вот прям со всей-всей дури огреть ею кого-то по башке, то она погнется (деформируется), но не разрушится, а если взять чугунную и проделать с ней то же самое, то она расколется надвое, то есть, разрушится. Поэтому чугун прочный, но хрупкий, а сталь непрочная, но не хрупкая. Я это для себя поняла так, что сталь обладает пластичностью, а чугун нет, потому что в одно предложение для меня антонимы "прочный" и "хрупкий" рядом просто не становятся.

все)

не мне, а мужику моему, я ж его цитировала)

это хто там?

рисуется, значит?)) Главное, чтоб не оказалось, что на самом деле он вообще работает дворником и просто строит из себя эдакого мачо перед понравившейся эффектной женщиной)

Хочется, всегда хочется что-то написать, но возможно для этого действительно есть очень мало поводов, ну во всяком случае тех, которые другие посчитают ценными, чтобы дать обратную связь. Ну ок, раз уж так, я попробую совершенно по-честному писать в пустоту, потому что слишком много в голове проговаривается внутренним голосом, и нужен выход этому, хотя как таковому выходить и нечему. Просто пишу что пишется, ок.
Наверное, у 99% жителей наших стран действительно особо нечего рассказывать, потому что вся жизнь похожа на день сурка - встаешь утром, завтракаешь, идешь на работу, работаешь, приходишь с работы, ужинаешь и ложишься спать, и так изо дня в день. Кто-то еще ходит в какие-то секции, на какие-то курсы, спортзалы и прочее (если что-то сейчас такое работает в период карантина), у кого-то может дома какие-то хобби есть, я тоже ходила раньше и развлекала себя, когда был другой рабочий график и не было сраных локдаунов, но сейчас при работе по 12 часов, даже учитывая, что три на три, мне не хочется больше делать абсолютно ничего, когда после работы в девять вечера я заваливаюсь домой. Может разве что немного пообщаться с определенными людьми, но общения не происходит все по тем же причинам - они тоже все занятые, уставшие и хотят отдыхать. И трех дней выходных, идущих за рабочими, мне все равно не хватает для того, чтобы отдохнуть, особенно учитывая, что часть своих выходных мне приходится тратить на подработку на работе, с которой я, вообще-то, в августе ушла, потому что эти уроды не хотят искать нового человека на мое место, да и дополнительные деньги все-таки не помешают... хотя, честно говоря, работу с подобными людьми мне не компенсируют никакие деньги мира, я хочу просто уже распрощаться с ними навсегда и никогда больше их не видеть, до такой степени они меня задолбали! Я больше потрачу денег на лечение нервов, которые они мне треплят, чем они мне платят! Мама мне говорит, что с моими долгами мне очень не помешают дополнительные деньги, но серьезно, что лучше, спокойствие и сохранение работоспособности на моей основной работе, или лишние три тысячи в месяц, но в комплекте к ним идет хроническая усталость, раздражительность, тревога и тому подобные вещи? Вот я выбираю первое. Я предупредила, что работаю я только до конца года, и если до этого времени они не найдут человека на мое место... я предупреждала, это уже не мои проблемы. Не хочется, правда, чтоб из-за этого у меня на нынешней работе возникли проблемы, если вдруг этот урод узнает куда я вообще ушла и вздумает мне гадить. Но я очень надеюсь выстоять, потому что пока что более выгодного места нет, хоть зарплата и маленькая. И с долгами я когда-нибудь все равно справлюсь, ну не будет же эта кабала на мне висеть вечно, рано или поздно все заканчивается. Поддержка, я надеюсь, у меня все-таки есть - семья и любимый мужик. Тяжело еще и от того, что он сейчас далеко, и находится в местах, где может быть опасно. Он все время уставший и все время в негативе, звонить может нечасто, да и когда звонит, то не особо у нас разговор клеится, потому что как-то несколько тяжело нам разговаривать, когда мы не рядом, когда не видно лица и эмоций собеседника, да и у него такой же день сурка, как и у меня, все события, которые происходят, происходят исключительно на работе, да, событий у меня на работе много, но могут ли они быть кому-то интересными, кроме меня самой? Когда я ему рассказываю про что-то исключительное в своем рабочем дне, я слышу в трубке только "Угу", типа как показатель, что он меня слушает, но разве можно считать "угу" обратной связью и вовлеченностью в разговор? Я так не считаю. Как на меня, интерес к разговору и к собеседнику выражается в ведении диалога - задавании уточняющих вопросов, вставки каких-то реплик, подчеркивающих свое отношение к ситуации, и все в таком духе, а не вот это "угу"... честное слово, даже обидно, ведь мне всегда есть что у него спросить, даже если мы говорим о какой-то ерунде, а я получаю лишь только "угу"... захочется ли дальше человеку этому выговариваться, если создается ощущение, что ему все равно пофиг? Думаю нет. Лично мне точно нет. В конце концов, обнаруживается таким образом, что поговорить и не с кем. Некому позвонить, некому выговориться, не с кем обменяться мнениями. У меня последний разговор по душам, как ни странно, был с начальницей, которая пыталась выяснить, что вообще у меня за проблемы, что я постоянно на работе срываюсь. А как рассказать? Во-первых, человек по сути посторонний. Во-вторых - ну расскажу я, и дальше что? Из-за этого мне поблажки в работе сделают? Я сомневаюсь. Я в курсе, что должна самостоятельно все это решать, но ничего не решается, ровным счетом ничего. Постоянно происходит какая-нибудь херня, которая выводит из душевного равновесия, даже если визуально по жизни не происходит абсолютно ничего. Этот самый магний антистресс, который мне прописала врач как дополнение к общей терапии той проблемы, что я сейчас лечу, вообще до лампочки, сколько было эмоциональных всплесков, столько и осталось, хотя я уже практически месяц его пью. Куда еще пойти чтоб избавиться от этого состояния? К эндокринологу, щитовидку проверить что ли? Говорят, что все эти депрессии могут быть из-за проблем со щитовидкой. Не знаю, никому уже не доверяю, все эти врачи стоят дорого, а вылечит тебя абсолютно не каждый. Особенно психологов это касается, нашла у нас в городе несколько, и честно говоря эти расценки не внушают энтузиазма. Не факт, что мне помогут вообще, это раз, да и таких денег реально просто нет, пусть всякие умники не рассказывают, что все это просто отговорки. И про бесплатные групповые терапии пусть тоже не рассказывают - я не хочу обсуждать свои проблемы перед 15-тью лицами, которые будут сидеть, смотреть и невербаликой выражать свое мнение по поводу услышанного. Для меня публичные выступления - большой стресс, оно мне надо? Остается только пребывать в состоянии унылой какашки, в которое я погружена. Частично, думаю, оно обусловлено еще и пришедшей зимой - всегда впадаю в уныние и хандру, когда слишком мало солнца. Еще печальней от осознания того, что солнце может быть круглый год, были бы деньги. Но где их взять? Короче, сейчас приду к выводу, что все мои несчастья от того, что денег нет)) Но не может же быть все так просто. Я сомневаюсь, что наличие достаточного количества денег сможет поснимать ту кучку триггеров, которая имеется в моей психике, например, раздражение от тупости, неорганизованности, свинства, несправедливости и прочее... не знаю, как можно поменять отношение к этому всему. Я прекрасно осознаю, что все это от моих детских травм, но я вообще не в курсе как их проработать. Скорее всего, это останется со мной до конца жизни. И поэтому всегда меня не будут понимать и принимать. А это, пожалуй, если не самая, то одна из важнейших потребностей - чтоб тебя понимали и принимали таким, какой ты есть. Со всеми недостатками. Без упреков и осуждений. Каждому надо бы просто понять, что человек, который замкнут, напряжен, гневается - тоже абсолютно нормален (я не беру в расчет психически больных людей), его негативные состояния временны, он вполне может быть прекрасным малым, но никто в основном не хочет продраться через всю напускную психологическую защиту, которую устанавливает такой человек. Это замкнутый круг и чертовски обидно. Много тысяч людей живут недолюбленными и непринятыми, потому очень злы. Действительно не хочется жить, чтобы не видеть вот этого всего. Останавливает хоть то, что кошек моих оставлять не хочется) И так и сидишь день за днем, как в тюрьме. И хочется пришить себе другую голову, в которой не будет тяжелых мыслей, а будут только покой и безмятежность, оптимизм, уверенность в завтрашнем дне и всякое такое.
Ну вот вроде выговорилась. Пока писала не всегда видела что пишу, так как мне хотелось плакать. Возможно это хорошо, возможно это означает, что эмоции все-таки находят выход. Достаточно ли этого? Я не знаю. Наверное все-таки нет. Обратная связь всегда нужна вопрошающему. Но по крайней мере это получился очень стабильный и непрерывный мыслепоток, который я смогла выразить в письменном виде. Уже какое-то достижение. Возможно, я когда-нибудь научусь вести бумажные дневники и мне не нужна будет обратная связь. Но пока я в ней нуждаюсь. Как многие. Это очень важно.

если ты так живешь, то я тебе сочувствую, и если у тебя депрессия именно поэтому, то это неудивительно. И совет этот не дельный по многим причинам, извини. Перечислю только некоторое - уволиться с работы значит никогда не вылезти из долгов (если ты об этом не прочел вдруг, то вот тебе акцент); питаясь одной овсянкой с хлебом изо дня в день ты заработаешь гастрит и лучше от этого не станет; ты уставший, разбитый, ты хочешь сдохнуть - иди нагрузи себя еще больше, во совет, ага! К слову, именно из-за этих качалок у меня сейчас вечные боли в спине и ничего кроме элементарной ЛФК мне в принципе не светит. Периодически ею занимаюсь, да.

"полезное" и "дешевое" в одном предложении - смешно)) кто бы что ни говорил - не будет полезное и правильное питание дешевым. Никогда. Точка.
Вообще как можно называть что-то там основой в питании?.. Многие диетологи вообще называют основой рациона овощи - они дескать должны составлять половину того, что ты за день съедаешь, а мясо желательно вообще бы выкинуть))
Будем рассуждать логически, я надеюсь, что моих весьма скромных познаний хватит на это. Во-первых, основное в рационе - это разнообразие. Из разнообразного рациона получаешь весь набор тех полезных веществ, который тебе нужен. Питаясь одной только кашкой заработаешь себе только болезни ЖКТ, а также сбои в работе других систем, организм начнет вытягивать полезные вещества оттуда, где желательно их сохранять, и начинается - портится кожа, портятся зубы, сыпятся волосы и ногти, мышцы крошатся и теряют силу и выносливость... вот кстати о них - у любых мышц есть предел нагрузки. В конце концов, если их постоянно только грузить, они работать не смогут, будет только все болеть не переставая. Чтобы этого не происходило, они должны бы отдыхать и возобновляться. Я не спец, но сомневаюсь, что они смогут возобновляться на одной лишь кашке, потому что усваиваемость растительных белков значительно ниже, чем животных, и в них содержатся не все незаменимые аминокислоты для мышц. Поэтому кусок мяса к кашке, а не хлеб, который есть пустые углеводы - святое дело.

они уже есть, это раз, и это не добровольное рабство, а вынужденные траты, которые нужны были для восстановления здоровья и для комфорта жилища. Я не собиралась помирать, уж извини, не дождешься, а теперь надо последствия грести, но они выгребутся, и основе свободы моей не мешают как таковые.

он мне затем, что я его люблю. Затем, что он мне дает ощущение нужности и причастности в дополнение к моей самодостаточности, возможность что-то дать, а не только что-то получать. Есть кого обнимать и кто может обнять тебя. И не надо думать, что в тяжелой ситуации он мне не поможет деньгами - поможет, помогал и помогать будет, но долги образовались из личных моих денег и личные же на них работают, полностью просто так мне их никто окромя меня не погасит, только частично.

жизнь дерьмо, и ничего не остается, как не вешать нос) я, собственно, высказалась, и мне полегчало, вовсе не все плохо)
ты вот и увлечение себе нашла - разве плохо?)

я беру 15. по три штуки в день. Стоят они сейчас минимум 29 грн за десяток. Сколько за месяц?

мне нельзя печень, у меня повышенная кислотность.

индюшка настолько дешевле курицы?)) ври да не завирайся)) индюшиные даже плечи стоят дороже куриной грудки)) кстати, грудки я беру редко, в основном голяшки или четвертушки, порой целую, чтоб готовить из нее целую кучу блюд, гривен двести за месяц.

ну не люблю я творог, вообще кисломолочку не люблю, не лезет она мне, и в животе после нее как камень висит целые сутки. И что теперь?)

овощи, фрукты и ягоды я с лихвой наморозила с лета, у меня для них отдельный морозильник, с ними в принципе нет проблем. Но картошка сейчас по 10 грн килограмм. Я беру сразу по три четыре на месяц.

набор продуктов, которыми я могу питаться, достаточно ограничен. Из каш могу есть только овсянку, рис и гречку, и если овсянка относительно дешевая, то рис минимум 33 грн за килограмм, а гречка 40-42 грн за килограмм, необжаренная какая-то там 80 грн за килограмм (это о дешевости полезного, ага ).
Картошка у меня и в супе, и так съедается, вопрос еще в том, как ее готовить - для пюрешки, например, нужны еще дополнительно молоко или сливочное масло, которые стоят, если качественный продукт, минимум 30 грн за литр и 150 грн за килограмм соответственно; полезнее всего, конечно, картошку запекать, это и дешево, да, но тут нет разнообразия, если готовить ее только так.
Что до мяса - да, я тот человек, который может съедать килограмм свинины потому, что это вкусно)) И я съедаю этот килограмм за неделю, мясо или варю, или запекаю, жаренное мне опять-таки нельзя). А стоит килограмм свинины как минимум 90 грн (смотря какую часть свиньи взять и на какую попасть акцию). Очень редко для разнообразия беру говядину - 130-150 грн за килограмм.
Макарошки только твердых сортов, в принципе такие можно и дешево купить, но опять же питаться одними макаронами не комильфо)
Из рыбы организм воспринимать только хека/минтая и скумбрию - весьма недешево, от 70 грн за кг, хоть и не как стейк лосося, но стейк лосося я и беру себе раз в полгода чисто для баловства, как и креветки раз в полгода (креветки, к слову, голыми есть нельзя, только с овощами и чем-то еще, тоже дополнительные затраты на одно блюдо).
Молочку, я сказала, не люблю, разве иногда ряжанку.
Собственно, это все) Бодибилдингом не занимаюсь, но мышечную массу имею, хотя поскольку из-за спины я перестала сейчас заниматься, она не так ярко выражена.
В одном, конечно, все-таки, я думаю, ты прав - с работы этой мне надо увольняться. Другую найти, где платят больше, а с этой уволиться, потому что что-то я смотрю у нас там мутят и начинают кидать людей на зарплату)