Спасибо за совет. А ты уверен, что он правильно показывает? Можешь его проконтролировать? Т.е. Проверить пульс вручную и сравнить с датчиком? Я кстати, тоже читала, что пульсометр должен крепиться на груди. То7да он точный, но не хочется всякий ненужный хлам покупать. А на спортивных сайтах грузят так, что не можешь понять, что же надо.
Ахах, я кстати, на одном сайте задавала вопрос, что делать, какие тренировки они могуть порекомендовать. Они мне там посоветовали купить утягивающее белье)))

Вспоминается период до 2001 года. На наших каналах также смеялись над конкретными чиновниками и ситуациями с ними. То, что этот канал звучит на русском языке, это в некотором роде посыл нам, однако юмор очень добрый и смех не горький. Вы даже, казалось бы, об обидных причинах шутите по доброму, перепеваете советские песни и аплодисменты зрителей говорят, что нет злобы, а проблемы у нас общие. Лучший показатель общности, это когда люди разных стран смеются над одними и теми же шутками. Хотя, каких разных... Очень приятная передача, спасибо Вам.

Нужно потреблять ровно столько, сколько хочется, через силу пить вредно. Летом, 3-4 литра возможно, когда целый день на жаре и сильно потеешь. Но зимой и литра может быть достаточно. Если силой заливать в себя, как в средневековой пытке, то ничего кроме лишней нагрузки на внутренние органы и отёчности, с мешками под глазами и прочими прелестями, не будет. К тому же женщина весит 50 кг, мужчина, 100 кг, один потеет как в бане, другой мёрзнет, им обоим нужно ровно 3-4 литра? Не бред ли это? Кроме того, потребление воды зависит так же от той пищи, которую едим, если она жирная, белковая, то воды нужно намного больше, чем если человек питается легко, иногда бывает за день выпьешь 3 литра, наполняешься водой, так как организм требует, для вывода продуктов распада или из-за пищи, не важно, а другой день наоборот сливаешь лишнюю воду. Потому как организм сам знает сколько ему нужно и лишний балласт носить вредно.

Только что проверил - не врёт. Ну пульс в покое это такое, его можно и вручную при желании проверить, а вот на тренировке, когда пульс уже за 140 его уже не получится подсчитать вручную. Я помню бегал раньше, по 6 км бегал и результат встал, на тренировке было тяжело, потом целый день сонный. А появился пульсометр, я посмотрел на пульс во время бега, а там вместо положенных 130-150 ударов, уже 170-180 и организм целый час в такой нагрузке находился, а я думал что вроде всё нормально, всем тяжело, нужно преодолевать себя. А вот и нет, такая интенсивность может быть лишь несколько минут, если там интервальная тренировка, а остальное время держать надо стараться в пределах по ниже.  Когда понижаешь нагрузку, чередуешь бег с ходьбой, допустим сто метров бег, сто метров ходьба для восстановления пульса и дыхания, тогда да, этот час наоборот ты от тренировки удовольствие получаешь и остаёшься бодрым и довольным после неё. И еще я заметил, что ходьба в быстром темпе тоже нормальную нагрузку даёт, такое низкоинтенсивное кардио, около 120 ударов в минуту даёт, так можно и два часа ходить, да и часто, несколько раз в неделю.

Думаю банан лучше съесть после кардио, ведь это быстрые углеводы. Но тут конечно смотря сколько ты ела перед сном, если после шести не ела и проснулась голодной, то лучше его съесть. Но если легла насыщенной, то не стоит, там достаточно еще энергии. Лучше после кардио поесть, но уже не быстрые углеводы, а медленные, овсянку с яйцами нормально.

Ну понятно, они в 17.30 едят варёную куриную грудку с огурцом и помидором , просыпаясь не от будильника, а от голода, откинутся же, бедные на том кардио

Ахаахах точняк)))

Вы не переживайте, до "заветного - "не ем после шесть часов" у Вас есть целый час, чтобы набить своё брюхо до отвала!